Erasmus snack: rýchle a zdravé sušienky na cesty

Hľadáš rýchly a praktický snack, ktorý si zbalíš so sebou do lietadla na Erasmus ? Tieto sušienky sú zdravé, chutné a jednoduché na prípravu.

• 1 vajíčko

• 100 g mletých ovsených vločiek

• 60 g špaldovej múky hladkej

• 5 g kypriaceho prášku

• 100 ml mlieka

• 40 g sušených brusníc alebo horkej čokolády (nakrájanej na kúsky)

• 1 polievková lyžica medu

• 1 kávová lyžička škorice

1. Rúru predhrej na 180 °C , priprav si plech s papierom na pečenie.

2. V jednej miske zmiešaj vajíčko s medom.

3. V druhej miske zmiešaj ovsené vločky, špaldovú múku, kypriaci prášok, škoricu a nakoniec brusnice alebo čokoládové kúsky.

4. Postupne pridávaj suchú zmes do misky s vajíčkom a medom, pridaj aj mlieko a miešaj, kým sa všetko nespojí.

5. Lyžicou tvaruj sušienky na plech -12 kúskov.

6. Peč cca 17 minút.

Nechaj vychladnúť a môžeš baliť do batoha – ideálne ako rýchla desiata či snack na cestu. Vydržia aj viac dní, takže budeš pripravený na prednášky, výlety aj cestu lietadlom.